上一期我们讲了不少
冬季应季的蔬果
不过这么几种数量可不够
万一宝宝吃厌了该怎么办？
妈妈们别着急额
今天小味就来继续
为妈妈们介绍冬季
应季又新鲜的蔬果
冬笋
春笋含有丰富的植物蛋白和钙、磷、铁等营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
土豆
土豆又称马铃薯，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。中医认为，马铃薯有和胃、健脾、益气的功效。
青菜
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，如果每天吃克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，有助于增强机体免疫能力。
花菜
花菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。经常食用可以减少心脏病与中风的危险。
白萝卜
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢。
芥菜
广东冬季会经常食用芥菜，芥菜含有多种维生素，以及钾、镁、铁、硒、锌、锰、铜等多种矿物质。因其丰富的胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，除了丰富的维生素C，还含有良好的可溶性膳食纤维。能帮助人体稳定情绪、降胆固醇和保护心脏。
冬季人体抵抗力下降
为了守护宝宝们健康成长
除了蔬菜水果摄入
最好为宝宝搭配奶粉
进一步增强营养吸收
让宝宝以强健的体质应对寒冬
味全用心·妈妈安心
万/千/妈/妈/的/选/择
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