夏天最该喝的6碗汤，清热祛湿，消暑降温！
最近天气越来越炎热，身体水分流失，食欲不振，多喝几道养生汤，有助于清热祛湿、补充营养。
1
养身四物汤▽
材料：
红枣g，干桂圆10g，枸杞15g，干莲子50g
步骤：
1、把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火
、0分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。试一下是否已经熟透。
3、加入枸杞，炖5分钟，关火即可。
4、清热安神，补气益血，孕妇禁。
马蹄爽丨清热暖胃▽
材料：
马蹄，藕粉，冰糖
步骤：
1、马蹄洗净去皮，切成小碎粒。
、用凉水调开藕粉。
3、锅中下适量水，放入冰糖，烧开搅拌至冰糖融化。
4、放入马蹄碎，搅拌。
5、边搅拌，边倒入藕粉水。
6、搅拌出有一定的粘稠度，就可以出锅啦。
3
莲藕绿豆花生汤▽
材料：
莲藕，绿豆，花生，冬菇，姜，当归两片，盐，味全高鲜
步骤：
1、绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮。
、将莲藕的头切去备用，莲藕内孔冲洗干净。
3、将泡好的绿豆填入莲藕中，一定要压实哦。
4、盖上刚切下的莲藕头，用牙签固定好。
5、冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜切片；
6、锅内加入足够的水，将酿好的莲藕、冬菇、花生、姜、当归一起加入。
7、大火煲开后转小火煲一个小时，捞出莲藕，切成约1cm厚的片片。
8、再加入汤中，这时同时加入盐、味全高鲜，再煲二十分钟左右，大功告成！
4
冰糖雪梨银耳羹▽
材料：
雪梨1-个，银耳少量，红枣4-5粒，桂圆6颗，枸杞适量，冰糖0g
步骤：
1、雪梨切块。
、先煮一会儿雪梨然后放入银耳和桂圆。
3、煮大概0多分钟。
4、出锅前10分钟放入红枣和枸杞。
5
百合绿豆汤▽
材料：
绿豆g，百合1个，冰糖60g，枸杞少许
步骤：
1、将绿豆洗净，沥水后放入高压锅，加入适量开水压一刻钟。
、把百合洗净剥片，入水浸泡半小时。
3、取一小锅，倒入绿豆汤和百合，再倒入适量开水，加入冰糖烧开后转小火半小时就可以啦。
4、乘热把枸杞放入就可以品尝啦，一次不建议食用太多，因为性寒。
6
罗汉果赤豆薏仁粥▽
材料：
罗汉果1个，赤豆5g，薏仁0g，大米g，红枣6个
步骤：
1、用小刀在罗汉果上切一刀，用手扮开。
、放小碗清水，将罗汉果煮开。将罗汉果取出，取汤备用。
3、将红豆薏仁和大米用水淘洗干净
4、倒入煮好的罗汉果水。
5、加上洗干净的红枣。
6、入锅设定煮粥模式，按开始按钮。
7、香甜可口的罗汉果赤豆薏仁粥就煮好了～～
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