早上好！
今天是年8月6日星期四
小布邀您一起
开启美好一天
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你在索道上看风景，看风景的人在看你。张坤琨摄
天气
据
重庆天气，今日上班天气（7:00—9:00），晴间多云，33℃左右。今日夜间到明日白天，重庆各地晴到多云，午后到夜间有分散阵雨或雷雨。大部分地区气温24～41℃，城口及东南部23～38℃；中心城区：多云间晴，气温30～39℃。
资讯
根据年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中显示，有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。那白天补觉，或者公交车上补补觉，能修复吗？答案是不能修复的，只有深睡眠能使人得到充分恢复。
睡眠过程分为两个阶段，即“浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3-5个周期。只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后，才能充分消除疲劳感。
在车上补觉，会受到声音、光线、空间等各种环境影响，很难进入“深睡眠”，基本上是碎片化的“浅睡眠”，而且是在醒与浅睡之间交替，使肌体在放松和紧张间来回转换，所以得不到充分的恢复，反而越睡越累。
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