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众所周知，糖尿病人须要严格控制糖分的摄入，奶茶、糖水、奶油蛋糕等含糖量高的食物自然就成为了被警惕对象。然而，该被警惕的食物仅有这些吗？今天我们就一起来认识一下生活中那些被忽视的“隐糖骗子”。
01
辣条
g的辣条含糖量足有27g，而世界卫生组织建议一个普通成年人每日摄取糖不宜超过25克。
02
火锅
为保证味道的鲜香和调和，火锅底料放糖量也不容小觑。例如：g的“名扬”手工全型火锅底料含糖84g。
03
调味酱料
番茄酱、蚝油、沙拉等浓郁的酱料中含糖也相当高，如g的“亨氏"番茄沙司含糖92.16g。
04
果汁
水果榨成果汁，损失了膳食纤维之后与糖水无异。例如：ml的“味全每日C”的芒果复合果汁含糖高达34.2g。
05
“0蔗糖”食品
“0蔗糖”不等于“无糖”，有可能是用结晶果糖替代了。结晶果糖虽然血糖生成指数低，但是过量的果糖容易导致脂肪肝，所以亦需控制“人工糖”的摄入量。另外，“人工糖”在口感上确实比“天然糖”更甜，但其对人体的远期影响尚未可知。
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