白癜风检查到中科 http://m.39.net/pf/a_6712024.html
奶对于健身的小伙伴来说
是必不可少的一部分
它是优质的蛋白质来源
还能补充钙质和维生素
“每天一杯奶，强壮中国人”
这个口号大家都很熟悉
由于鲜牛奶经发酵后产生的乳酸
可有效地提高钙、磷在人体中的吸收率
且发酵后的鲜奶营养价值并不降低
所以很多消费者都会选择
食用发酵后的乳制品——酸奶
普遍认为，酸奶是一种健康的零食
并非每一款酸奶，都如你所愿
过量的糖、脂肪、添加剂也混在里面
超市里上百种酸奶。如何挑选？
今天小编就来揭开酸奶的面纱！
如何辨别酸奶和乳饮料呢？一看名称，有“发酵乳”三个字就是酸奶。
二看营养成分表，酸奶蛋白质含量要求每毫升＞2.3克，乳饮料只需要大于1克就好了。所以我们常见的养乐多，优益C，味全，都是乳饮料而不是真正意义的酸奶。而且糖分也不少，需要控制糖分摄入的人群需要特别注意。
食品名称：乳酸菌饮品可不是酸奶。白砂糖比奶粉多！你买的糖水还是奶？！再不要被“零脂肪”迷惑了。
单位是每ml，这一瓶至少有多毫升！算算你喝了多少糖吧（就是标签上的碳水化合物）：15.1X4=60.4g，妥妥超过一天50g的上限。
常温酸奶为什么保质期那么长？常温酸奶保质期通常是5-6个月，因为常温酸奶在制作过程中经过高温将乳酸菌杀光光了，没有活菌当然保质期就长了。
但是小伙伴们可以多