秋天总让人多愁善感，
尤其是工作忙碌、作息不稳定的白领们，
“肠”际关系更容易出现矛盾，
如果没有和便便天天见，
那就要当心了，这份通关手册认真阅读：
第一关
Boss
秋燥
?
落叶纷飞的季节，
干燥唱着主旋律，
经常口干舌燥，
还感觉便便不顺畅。
通关技巧
你要滋养皮肤，
肠道也需要啊~
要多喝水，
也要注意补充益生菌~
第二关
Boss
不良生活习惯
?
偶尔还要熬夜赶工，
你的作息被打乱，
肠道也一样，
这让便便怎么正常？
通关技巧
你不想加班，
肠道也不想~
养成良好作息，
肠道的未来，
就靠主人你了啊~
第三关
Boss
久坐、缺少运动
?
外在不运动，
内在也会受影响，
缺少运动，
肠道蠕动也会缺少活力，
肠道也容易加速衰老。
通关技巧
没时间常运动？
那也别成“沙发土豆”，
避免久坐、多活动，
跟着秒健腹操，和你的肠道“嘿嘿嘿”~
第四关
Boss
饮食不当
?
常不按时吃饭，
每餐还都是肉唱主角，
蔬果少的可怜，
便便成了臭臭。
通关技巧
别成了肉肉的俘虏，
多和蔬果做朋友，
饭后再来瓶活性乳酸菌，
完美~
很多人都不太重视便秘问题，
如果不及时便便，有害物质堆积过多，
会引起粉刺、色斑、内分泌紊乱、
情绪低落……等一系列问题。
不想让便秘打扰你的生活？
学会所有通关技巧，就ok啦~
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